Курение «ест» твои мышцы.

Никотин мешает нормальному метаболизму в мышечной ткани. Такое заключение сделали ученые, заметив, что для курильщиков в среднем характерна меньшая мышечная масса, чем для некурящих людей. Оказалось, что курение препятствует синтезу мышечных белков и таким образом способствует потере мышечной массы. Естественно, этими же учеными были проведены соответствующие исследования. В суть их изысканий мы углубляться не будем, тем более что сами исследования это достаточно нудная штука. Поверим ученым на слово. И запомним новое для нас слово – саркопения. Оно и обозначает потерю мышечной массы.

Ну а поскольку мышечная ткань является самым активным потребителем энергии в организме и сжигает калории даже в состоянии покоя, курильщикам, даже занимающимся спортом, гораздо труднее «перекачать» жировые отложения в мышцы. Поэтому отказ от курения является неотъемлемой частью тренировок и попыток похудеть. Да и слово саркопения само по себе неприятное. Значит, принял правильное решение, бросив курить. Но это не освобождает тебя от соблюдения режима тренировок и питания.